Почему осознанное потребление не всегда полезно

Как научиться пить в меру?

Не хотите совсем отказываться от алкоголя или желаете научиться пить умеренно? Ситуация достаточно распространенная: человек регулярно употребляет алкоголь и постепенно осознает, что это проблема, но отказаться от алкоголя по ряду причин не может или попросту не желает. Можно ли как-то найти компромисс – выпивать в меру и не стать алкоголиком? Попробуем разобраться. Осознание необходимости ограничить употребление алкоголя и невозможность легко решить этот вопрос говорит о нарушении у человека механизмов контроля употребления спиртного. Это говорит о начале формирования алкоголизма. По статистике, людей, с начавшим формироваться алкоголизмом, значительно больше, чем тех, кто признал наличие у себя проблемы алкогольной зависимости. Эту категорию людей называют не алкоголиками, а «проблемно пьющими» людьми. Без оказания помощи таким людям, через некоторое время у них разовьется самый настоящий алкоголизм.

Почему алкоголику трудно пить «в меру»

Мнение врачей-наркологов относительно проблем с алкоголем однозначно – при наличии проблем от употребления алкоголя следует полностью от него отказаться. Эффективность помощи гораздо выше, если человек сам осознал свою проблему и изъявил желание с ней бороться. Но очень часто это осознание приходит очень поздно – формируется крайняя степень зависимости, которая с трудом поддается лечению. Само собой разумеется, гораздо легче помочь человеку на первой стадии развития зависимости, но большинство пациентов в этот период еще не ощущают себя больными и категорически отказываются от любых форм лечения. При решении вопроса пить или остановиться, человек должен знать, что наличие серьезных проблем с алкоголем приведет к тому, что пить умеренно попросту невозможно. Это, в свою очередь, еще больше усугубит проблему. Указанные выше утверждения касаются всех больных алкогольной зависимостью. Тем не менее некоторые пациенты до последнего не хотят полностью отказаться от алкоголя. В этом случае нужно постараться снизить риски от его употребления.

Почему важно оказать помощь желающему ограничить потребление

Проблем у пьющего человека много: периодические запои, ежедневное употребление алкоголя с неумением вовремя остановится. Чем дольше человек находится наедине с этими проблемами, тем ниже шансы на эффективность самолечения и лечения вообще. Оказание помощи на самой ранней стадии формирования алкогольной зависимости способно затормозить формирование этой патологии, значительно уменьшить токсической воздействие алкоголя и продуктов его распада на организм человека. Значительно снижается вероятность алкогольного повреждения важных структур нервной системы, печени, сердца и других органов. Своевременная коррекция проблем взаимоотношений с алкоголем может значительно снизить вероятность развития зависимости. А это, по сути, сделает ненужным лечение.

Нужно ли помогать желающим снизить дозу алкоголя?

Стоит ли помогать человеку, если он не хочет полностью отказаться от алкоголя? Будет ли эффективна такая мера помощи? Если человек полностью осознает свою проблему, понимает риск того, что это всего лишь полумера и в дальнейшем, возможно, придется лечиться от алкоголизма полноценно, помощь ему оказать следует. Мы считаем, что оказывать помощь следует всем страждущим, в любой ситуации, когда человек просит помощи и не отказывается от нее. Контроль потребления алкоголя способствует снижению алкоголизации и удерживает развитие патологической зависимости. Итак, рассмотрим наиболее распространенную ситуацию. Человек не хочет полностью «завязать» с алкоголем, он хочет «пить поменьше» или хочет «пить как все». В случае, если ему поставить ультиматум, требующий полностью отказаться от алкоголя, высока вероятность, что он назло всем продолжит пить и сопьется окончательно. А если ему предложить не отказаться от алкоголя, а только уменьшить его потребление и научиться контролировать количество выпитого? Наверное, прогноз будет другим. Нужно знать, что метод ограничения алкоголя подходит не всем

Почему помощь нужна

Некоторые люди по объективным причинам не могут сразу полностью отказаться от алкоголя. Не стоит категорически настаивать на отказе. Для начала нужно постараться откорректировать стереотип потребления алкоголя. Это даст возможность затормозить развитие зависимости и перехватить контроль над ней. Следствием станет уменьшение негативного воздействия алкоголя на организм, нормализация семейных отношений (не всегда, конечно, но тем не менее), увеличение общей работоспособности. 90% пьющих людей, имеющих проблемы с алкоголем, не хотят лечиться от алкоголизма по одной простой причине: согласиться на это – значит признать себя алкоголиком! Еще одним останавливающим фактором является невозможность выпивать хотя бы периодически. При уже сформировавшейся зависимости вероятность развития рецидива очень высока. Однако за период ограниченного потребления алкоголя уже формируется доверительное отношение к врачу, который помог снизить количество выпитого и наладить контроль употребления. Это повышает возможность в дальнейшем убедить пациента полностью отказаться от алкоголя. Тесный контакт врача и пациента, разговоры о проблеме приводят к формированию у пациента понимания проблемы. Процесс формирования понимания растянут во времени и его невозможно создать одномоментно. Постепенно пациент сам приходит к заключению, что алкоголя нужно отказаться полностью.

Не пить или пить умеренно – кому решать

Дилемму, отказаться от алкоголя полностью или научиться пить умеренно, человек должен решить самостоятельно. Задача врача – постепенно сместить акцент с частичного отказа на полный. Работая с таким пациентом, врач может поменять его отношение к алкоголю, изменить поведенческие привычки, заставить взглянуть на проблему критически. Все это ведет к тому, что пьющий рано или поздно решит полностью отказаться от алкоголя. Помощь тем эффективнее, чем раньше она начата. Повышая осведомленность человека о негативном воздействии алкоголя на организм, объясняя ему механизмы формирования зависимости, можно выработать у него отторжение потребления алкоголя. Это в большей степени психолого-педагогическая работа, нежели врачебная. В любом случае, если человек пьет, пускать употребление алкоголя на самотек нельзя. Но нельзя и насильно принуждать человека. Каждый случай следует рассматривать индивидуально.

Читайте также:
Самые неприятные впечатления от Недели моды

Кому нельзя пить даже умеренно.

Научить контролировать количество выпитого невозможно одну категорию людей. Это те, у кого в жизни интерес один – напиться без причины. У таких людей отсутствует потребность в ограничении количества выпитого. Для них рассматривается только категорический отказ от спиртного. Решение об отказе или о снижении количества выпитого человек должен принимать самостоятельно. Если вас беспокоит проблема отношений с алкоголем, вы ощущаете, что теряется контроль над количеством выпитого, следует обратиться к программе умеренного потребления алкоголя.

Для того чтобы эффективно ей пользоваться, вам следует научиться некоторым вещам:
– поставить предел выпитого;
– уметь контролировать себя в провоцирующих к злоупотреблению ситуациях;
– научиться разрешать стрессовые ситуации;
– разобраться с проблемами, являющимися причиной приема алкоголя.

Вне зависимости от того, какой вариант вы выберете – совсем отказаться или только ограничить потребление алкоголя, вам придется понять одну вещь – старую жизнь не вернуть. В любом случае произойдет изменение стереотипов поведения, вам придется приложить серьезные усилия для нормализации жизни; придется научиться управлять своими желаниями, поведением. Многие, кто бросил пить окончательно, предварительно пробовали самостоятельно ограничить потребление алкоголя. Но самостоятельные попытки в большинстве случаев оканчивались провалом. Более эффективна программа умеренного потребления алкоголя, которая позволяет действительно ограничивать количество выпитого, а в дальнейшем способствует полному отказу злоупотребления.

Как понять, подходит ли программа лично вам?

Принять решение можете только вы. Помочь вам в принятии этого решения может только самосознание того, насколько вы хотите избавиться от зависимости. Большое влияние на принятие решения оказывают факторы окружения, личностные установки, психологические особенности. Какое бы решение вы не приняли, придется менять свою жизнь и себя в том числе. Попытки самостоятельно бросить пить одним махом часто заканчиваются провалом. Попробуйте начать с малого – разработайте свою собственную программу решения проблемы. Разбейте процесс решения на несколько этапов. Переходить на следующий этап можно только после полного выполнения предыдущего, после того как вы научитесь контролировать себя. Все большее обретение уверенности с каждым этапом позволит вам окончательно избавиться от проблемы.

Слезть с иглы потребления: как стать осознанным потребителем и зачем это нужно?

Экологические активисты бьют тревогу — восполняемые ресурсы нашей планеты не вечные. В погоне за прибылью мы производим огромное количество товаров, которые не являются необходимыми. Это загрязняет окружающую среду, истощает природные запасы, захламляют нашу жизнь. Почему, несмотря на очевидный ущерб, мы продолжаем это делать? Как внести свой маленький вклад не только в спасение планеты, но и на пользу собственной жизни?

Приобретая разрекламированную новинку, мы испытываем удовольствие. За это отвечает гормон радости и удовольствия — эндорфин, который вырабатывается в головном мозге. Запускается механизм вознаграждения, нам хочется испытывать это ощущение все чаще. Другие аспекты потребления связаны с шаблонами мышления — мы делаем что-то по привычке, потому что нам так удобно. Мозг любит автоматические действия, поскольку это экономит энергию. Поэтому нам проще собрать весь мусор в один мешок, чем сортировать его. И первый шаг к ответственному потреблению — это изменение собственного мышления и развитие осознанности.

Одежда

Современная мода диктует свои условия, заставляя нас покупать все больше одежды. Коллекции меняются по несколько раз в год, тенденции сохраняются не более сезона. Помимо получения прибыли, это продиктовано конвейерным производством, в результате которого происходит избыточное производство товаров. В данном случае именно предложение рождает спрос — задача маркетологов всего мира убедить покупателей, что им нужна эта вещь. Главная опасность, которая таится за этим процессом — использование природных ресурсов и образование мусорных свалок. При производстве одной футболки используется почти 3000 литров воды, говорит Greenpeace. А материалы для окрашивания тканей содержат опасные химические элементы, что загрязняют питьевую воду. Нераспроданные вещи сжигаются, что провоцирует выбросы в атмосферу. А те «устаревшие» коллекции, которые мы выбрасываем, отправляются на свалки. Как остановить этот порочный круг?

  1. Покупайте только нужное. Осознанное потребление начинается с понимания, что нам действительно необходимо.
  2. Отдавайте ненужную одежду нуждающимся, а непригодную — на переработку. Это не только маленький вклад в спасение планеты, но и помощь тем, кому нужнее.
  3. Используйте вещи из натуральных растительных волокон вместо синтетики. При их производстве происходит меньше загрязнения, их проще переработать. Хлопковая рубашка гораздо приятнее телу, чем синтетическая.

Производство продуктов питания также использует колоссальные ресурсы, однако около трети всех продуктов мира выбрасывается. Мы покупаем больше, чем можем съесть, забываем про то, что давно лежит в холодильнике. Осознанный подход к потребностям собственного организма позволит не только изменить эту картину, но и позаботиться о своем здоровье.

  1. Покупайте столько, сколько действительно можете съесть. Лучше сходить еще раз в магазин через несколько дней и купить новые продукты, чем выкинуть испорченные и все равно идти на новой партией.
  2. Обращайте внимание на срок годности. Если вы привыкли покупать какие-то продукты долгого хранения впрок, не забывайте про них.
  3. Не судите по обложке. В некоторых магазинах уже запустили замечательную тенденцию покупок «некрасивых» товаров. Например, банан, который был оторван от связки, ничем не отличается от других. Так почему бы не взять несколько таких «брошенных» вместо одной целой грозди?
Читайте также:
Новые коллекции сезона осень-зима 2021

Ресурсы

Большое беспокойство вызывает использование природных ресурсов в производственных и бытовых целях. Если мы не можем повлиять на крупные фабрики, то в наших силах хотя бы ответственно относиться к использованию электричества и воды.

  1. Экономьте энергию. Используйте энергосберегающие лампы и по возможности — естественный свет. Не оставляйте включенным свет в тех помещениях, где он сейчас не нужен. Загружайте по максимуму стиральную и посудомоечную машину, заодно это уменьшит потребление воды.
  2. Сократить потребление воды можно разными способами: поставить водосберегающие насадки на кран, выключать воду при чистке зубов, повторно использовать воду (например, после мытья фруктов — для полива цветов).

Пластик

Всемирный фонд дикой природы (WWF) 10 мая 2019 года запустил самую длинную в мире трансляцию. Это процесс разложения пластиковой бутылки, который займет по примерным подсчетам 450 лет. Таким образом WWF пытается привлечь внимание в глобальной проблеме загрязнения планеты пластиком. Миллиарды тонн пластика, выброшенного в океан, отравляют его жителей и наносят непоправимый ущерб.

  1. Носите с собой многоразовые бутылки и установите фильтры на краны. Это поможет еще и сэкономить ваш личный бюджет.
  2. Используйте биоразлагаемую посуду. Совсем недавно в Италии бары стали использовать макароны в качестве соломинок к напиткам. Альтернативой пластиковой посуде может стать новая тенденция — посуда из косточек авокадо, яблочного пюре или крахмала.
  3. Используйте холщовые сумки вместо пакетов.

Вывод

Осознанное потребление — не просто веяние моды. Это реальная польза, которую мы можем принести себе и окружающему миру. Чтобы внести свой маленький вклад, достаточно пересмотреть привычки, изменить шаблоны и стереотипы, применять критическое мышление даже в бытовых ситуациях.

Жизнь12 материалов
об экологии
и осознанном потреблении

Винтаж, отказ от пластика и экологичная еда

  • 27 декабря 2018
  • 16558

Осознанное потребление становится всё популярнее. Всё больше людей готовы если не отказываться от пластика полностью, то по крайней мере сокращать его количество, делают выбор в пользу более экологичных материалов и стараются обзаводиться полезными привычками. Мы собрали несколько материалов, которые помогут сделать первые шаги на этом пути или глубже разобраться в вопросе.

Честные рассказы об осознанном потреблении

В то время как рядовые покупатели только начинают задумываться о происхождении новой футболки или джинсов, активисты борются с перепроизводством и лишними покупками личным примером. Мы поговорили с пятью девушками, которые по разным причинам сократили покупки или отказались вовсе от новых вещей — они честно рассказали о своём опыте

Как выбирать и покупать винтаж и секонд-хенд

Одежда, созданная раньше 20-х годов, считается антикварной, а вот в секонды попадают любые предметы с любым сроком службы. И хотя во всём мире покупка уценённых вещей стала обычным делом, идею «донашивать за кем-то» в России до сих пор воспринимают скептически

Как бренды уничтожают «ненужную» одежду

Пожалуй, мало что в последнее время наделало столько шуму, сколько официальное заявление Burberry, в котором компания призналась, что избавляется от избытка непроданной одежды методом её сжигания

Как вести экологичный образ жизни

Забота об экологии не требует сверхзатрат, а порой даже помогает сэкономить. Мы поговорили с четырьмя девушками, которые придерживаются экологичного образа жизни, а они рассказали, почему это совсем не страшно

Почему даже хлопок наносит вред планете

У всего известного нам текстиля есть три источника — это животное, растительное и синтетическое происхождение. При этом искусственные волокна и химические добавки существуют сегодня не только порознь, но и в тандеме с природными материалами

Я отказалась от мусора и счастлива

Мы поговорили о zero waste и переходе к осознанному потреблению с Ольгой Киб — соосновательницей кафе «Бомбей Экспресс» и «Ланчерия», консультантом по вопросам гостеприимства, автором курсов бариста и автором телеграм-канала «Зеровейстушка»

Как косметика загрязняет планету

Недавние исследования специалистов из США показали, что продукты из углеводородного сырья участвуют в загрязнении воздуха не менее заметно, чем автомобильные выхлопы и сигаретный дым, а привычный глиттер, по заявлению учёного из Новой Зеландии, опасен для океанической фауны

8 привычек, от которых легко отказаться ради экологии

Принцип «ноль отходов» и осознанное потребление становятся популярнее, что неудивительно: если не начать действовать прямо сейчас, дальше может стать только хуже. Рассказываем, что можно сделать, чтобы изменить ситуацию

Почему сложно соблюдать экологичный подход к красоте

Железных правил «бьюти-осознанности» пока не существует, а вот избежать обвинений в «недостаточно» безвредном образе жизни уже сложно. Рассказываем, почему снижение вреда лучше полного бездействия или даже попыток радикального отказа

Как пользоваться косметикой, нанося меньше вреда природе

Сторонники этичного потребления делают всё, чтобы снизить разрушительное влияние человека на природу, животных и других людей: внимательно изучают составы и происхождение ингредиентов перед покупкой, стараются использовать косметику до конца, сдают пустую упаковку на переработку или ищут новые способы применения

Так ли безвредно вегетарианство для экологии

Мы уже пытались разобраться, стоит ли отказываться от мяса по соображениям здоровья, а теперь решили изучить вопрос с другой стороны: что полезнее для природы — отказаться от мяса или нет, покупать кожаные вещи вместо одежды из синтетических материалов или наоборот?

Читайте также:
Dior будет создавать коллекции без креативного директора

10 видео о Zero Waste

Для тех, кто готов изменить свой образ жизни (или хотя бы попробовать), мы собрали десятку полезных видео — они помогут если не полностью отказаться от мусора, то по крайней мере значительно его сократить

Зачем люди едят просроченные продукты

Мы решили разобраться, почему всё больше людей хотят питаться просроченной и выброшенной едой — и можно ли делать это без вреда для здоровья

Рассказать друзьям

Другие статьи по темам

Комментарии

Подписаться на Wonderzine

  • О сайте
  • Помощь
  • Вакансии
  • Контакты
  • Рекламодателям
  • Правила
  • Правообладателям
  • g+

© 2021 Wonderzine. Интернет-сайт для девушек о стиле, красоте и развлечениях. Использование материалов Wonderzine разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на картинки и тексты принадлежат их авторам. Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет

Мы используем cookie, чтобы собирать статистику и делать контент более интересным. Также cookie используются для отображения более релевантной рекламы. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах и изменить настройки вашего браузера.

Что такое осознанное потребление и почему о нём нужно задуматься каждому [разбор]

Детально разбираемся с тем, что такое осознанное потребление, что оно в себя включает и что мешает ему в повседневной жизни, а также публикуем несколько советов, как стать экологичнее. После прочтения мы предлагаем пройти тест, который поможет понять, насколько вы осознанный потребитель.

Что такое осознанное потребление и кому оно нужно

Осознанное потребление — это способ удовлетворить свои потребности экологичным путём, найдя баланс между личным комфортом и пользой для планеты. Часто человек не замечает, сколько действий он совершает по привычке, не заостряя на этом своё внимание. Такая ситуация, например, складывается с покупкой продуктов или вещей. Осознанный подход ко всему, что мы покупаем, используем или выбрасываем, поможет сохранить и улучшить жизнь на планете. Если человек хочет избежать неразумных трат, то рано или поздно он обязательно должен задуматься об осознанном потреблении.

Фото pixabay.com

Разумное потребление — это не отказ от всех благ общества и жёсткая экономия, как можно подумать изначально, это ориентация на осознанные решения при покупке товаров. Первым делом — нужно проанализировать и решить, действительно ли вам нужна эта вещь, или же вы идёте на поводу у моды и своих знакомых, когда хотите её купить. Конечно, есть такие вещи, на которые мы не в состоянии повлиять, но чтобы улучшить экологическую обстановку, можно хотя бы начать с разумного потребления.

Можно привести разные причины, которые приводят человека к осознанному подходу к потреблению. Но какой бы ни была мотивация, правила для всех одни: перед тем, как что-то купить или использовать, задай себе вопрос: «Как отразится моя покупка на мне самом и окружающем мире?».

А я осознанный потребитель?

Запоминайте: вы сделаете осознанную покупку, если сможете чётко ответить на вопрос, зачем она вам нужна. Если на ум приходит ответ: «пусть будет» или «пригодится в хозяйстве», тогда лучше поставить вещь на место, развернуться и уйти из магазина. Такая вещь не будет нас долго радовать, потому что мы человек не только разумное, но ещё и эмоциональное существо. Покупка доставит положительные эмоции, если она соответствует характеру и личным ценностям её обладателя, а не делается под влиянием рекламы, стереотипов или чужого мнения.

Фото pixabay.com

Кроме насущных потребностей, необходимо учитывать долгосрочное воздействие вещей на здоровье и окружающую среду. Поэтому советуем внимательно проверять состав пищевых продуктов, косметики или химических веществ. Ещё перед покупкой подумайте о том, что вы будете делать с упаковкой: можно ли будет её сдать на переработку или использовать повторно. Помните: дорогая вещь не обязательно будет лучше, чем дешёвая, поэтому цена покупки также должна быть оправданной.

Что мешает осознанному потреблению?

Как сообщает lifehacker.ru, в повседневной жизни разумному потреблению мешает, во-первых, нежелание знать неприятную правду о производственном процессе, составе и последствиях использования определённых продуктов. Некоторые люди полагают, что совершенно не наносят вред окружающей среде. Во-вторых, смутное представление о собственных финансовых возможностях, а также неумение распоряжаться своими деньгами. Особенно, когда средства поступают из разных источников и тратятся не только на удовлетворение текущих потребностей, но и на кредиты, ипотеки, арендную плату.

Фото pixabay.com

В-третьих, засевшие в голове клише о том, что хорошие товары не могут стоить дёшево или что натуральные продукты может позволить себе не каждый, поэтому нечего даже и думать о том, чтобы начать их потреблять.

В-четвёртых, психологические проблемы (неудовлетворённость семейными отношениями, жилищными условиями, внешним видом и другие — прим. Ф.), которые пытаются заглушить покупками.

В-пятых, отвращение к работе. Существует мнение, что чем больше радости приносит работа, тем более осознанно тратятся заработанные деньги. Вы можете получить деньги через удовольствие или удовольствие через деньги. В первом случае вы делаете то, что вам нравится и зарабатываете при условии, что результат ваших усилий востребован. Во втором случае вы продаёте время и навыки, и используете полученные деньги, чтобы компенсировать дискомфорт от неинтересной и сложной для вас работы.

Что такое «быстрая мода» и как она заставляет покупать лишнее

До XX века мода была «медленной»: платья и костюмы шили на заказ, ткани стоили дорого. Но когда появилось фабричное производство, а одежду стали продавать в магазинах, возникла противоположная проблема — перепроизводство. Теперь практически каждый может пойти в магазин и купить дешёвую куртку из полиэстера, которую можно надеть только один раз. Дело в том, что полиэстер главный враг чистой воды: в процессе стирки он оставляет после себя миллионы микроволокон пластика, который попадает в питьевую воду, в реки и моря, делая дискомфортной жизнь их обитателей.

Читайте также:
Основные причины и смысл коллекционирования кукол

Фото pixabay.com Это называется fast fashion — «быстрая мода», из-за которой случайные покупки скапливаются в шкафах, а потом их отправляют в мусор. Кстати, например, в Гонконге подсчитали, что каждую минуту жители выбрасывают 1,4 тысячи футболок. Но ведь для их производства нужно большое количество воды. По данным организации Institute of Water, на производство одной футболки тратится 2,72 тысячи литров — такой объём человек в среднем потребляет за 900 дней. Нельзя забывать и про вредные вещества, которые используются при окрашивании тканей. Речь идёт про соединения фтора, тяжёлые металлы и растворители. Всё это в итоге попадает в реки, загрязняя питьевую воду.

Что делать?

Лучше купить предмет гардероба подороже, но чтобы он был сделан из качественных материалов. Ещё вариант: чтобы не покупать недорогую трендовую вещь, возьмите за такую же сумму одежду из секонд-хэнда. Там можно найти вещи известных брендов высокого качества и при этом сэкономить. Вместо обуви из популярных массовых спортивных магазинов, которая может потерять приличный вид уже к следующему сезону, можно купить более дорогую пару, которая прослужит дольше и окупится уже через год.

Не выбрасывайте надоевшую одежду в мусорное ведро — лучше подарить её тому, кто в ней нуждается, обменять её или перепродать. Ещё можно самостоятельно переделать старый гардероб и дать вещам новую жизнь.

Как съедобные продукты отправляются в мусорные баки

Перепроизводство продовольствия — ещё одна важная проблема. Большая часть продуктов, которые мы покупаем в супермаркетах, пропадает: из холодильников выбрасываются недоеденные блюда и продукты, с которых даже не успели снять упаковку. Кроме того, много товаров выбрасывают сами работники магазинов: из-за того, что срок годности подходит к концу; в продажу поступают партии с дефектами упаковки и по другим причинам. И это мы ещё не учитываем отходы, которые возникают при производстве продуктов питания.

Фото pixabay.com

В докладе ООН говорится, что ежегодно в мире теряют или выбрасывают до трети производимого продовольствия — это цифра достигает 1,3 миллиарда тонн в год. Кстати, в России, по данным Росстата, в среднем люди отправляют в мусор четверть купленных фруктов, 15 процентов мясных консервов и 20 процентов картофеля и муки.

Чтобы помочь голодающим людям, жителям самых благополучных стран даже не придётся себе в чём-то отказывать. Достаточно сократить вдвое количество отходов. Из-за перепроизводства продовольствия расходуется огромное количество других ценных ресурсов: воды, земли, энергии. И всё это для того, например, чтобы вырастить фрукты, которые покупатели отправляют в мусорное ведро, а магазины — на помойку.

Убедили, но что делать лично мне, чтобы это исправить?

Во-первых, не стоит сразу выбрасывать в урну продукты, которые не теряют в качестве, но выглядят несколько хуже других: «некрасивые» фрукты, упаковка с порванной этикеткой. Именно эти товары в первую очередь выбросят из супермаркета. Не так давно сети магазинов «Лента» и «Перекрёсток» запустили акцию в пользу одиноких бананов, повесив плакаты, призывающем покупать бананы, вырванные из гроздей. Акция «Спаси банан от одиночества» объясняет, что эти фрукты ничем не отличаются от других, даже если они лежат поодиночке.

Во-вторых, нужно начать делиться и обмениваться. Не стоит выбрасывать продукты, которые вы просто перехотели есть. Если товары ещё пригодны для потребления, ими можно обменяться или подарить в группах «Отдам даром». Часто в таких сообществах состоят люди, у которых нет денег даже на минимальную продуктовую корзину, поэтому они будут рады получить в подарок от вас любую пригодную к употреблению пищу.

В-третьих, стоит пересмотреть подход к срокам годности. Их выставляет производитель, опираясь на собственные исследования и на российский ГОСТ. Это общие требования, и после истечения срока действия продукта считается опасным его использовать. Тем не менее, он не обязательно станет опасным ровно в тот же день — имеет смысл обратить внимание на запах и внешний вид, не скоропортящиеся продукты всё ещё могут быть вполне пригодны для еды. Кроме того, кое-что можно спасти, переработав. Например, сделать блины из прокисшего молока.

В-четвёртых, необходимо покупать ровно столько продуктов, сколько вам нужно. Если вы не собираетесь закрываться дома на самоизоляцию, а магазин находится в соседнем доме — лучше не покупать сразу много товаров, так как в дальнейшем, возможно, вам придётся часть из них выбросить.

Как бездумно расходуются электричество и вода

Электростанции, использующие газ, нефть и уголь, истощают невозобновляемые природные ресурсы. Ещё при использовании этого топлива образуются парниковые газы, способствующие глобальному потеплению. Но это, как вы можете заметить, к вам имеет опосредованное отношение, но есть и то, на что можете повлиять вы сами: например, если будете более внимательны к устройствам в режиме ожидания, просто подключённым к розетке, так как они также потребляют электричество. Ещё разумный подход к потреблению также может помочь сократить счета за коммунальные услуги.

Читайте также:
Безграничный комфорт: особенности осеннего street style

Фото pixabay.com

Не лучше дела обстоят и с тем, как используют воду. Несмотря на то, что запасов питьевой воды казалось бы достаточно, от её дефицита страдает более 40 процентов людей на земле. Загрязнённая вода и антисанитарные условия являются главными факторами детской смертности в развивающихся странах, так как плохое водоснабжение и наличие в воде возбудителей инфекций, отсутствие элементарной гигиены приводят к возникновению у детей болезней, связанных с пищеварением. Согласно оценкам, от этого заболевания в беднейших регионах ежегодно погибают до полутора миллиона детей в возрасте до пяти лет. Пока несколько миллиардов людей умирает от нехватки чистой питьевой воды, мы набираем огромную ванную или не закрываем кран, пока чистим зубы.

Что делать, чтобы это изменить?

Выходя из квартиры, выключайте неработающие электроприборы из розетки. Зарядка для телефона, которая просто подключена к электричеству, всё равно его потребляет, даже если при этом ничего не заряжает. Выключайте свет в помещениях, в которых вы не находитесь, а также старайтесь отдавать предпочтение естественному свету. Замените лампы накаливания на энергосберегающие или светодиодные лампочки, которые служат в несколько раз дольше.

Не используйте электроприборы и технику зря. Не нужно долго стоять с открытым холодильником или заполнять стиральную машину всего несколькими вещами, расходуя при этом не только воду и электричество, но и моющие средства.

Фото pixabay.com

Для того, чтобы сэкономить воду, можно поставить водосберегающие насадки на душ или кран. Используйте воду повторно, например, после мытья овощей и фруктов, поливайте этой водой цветы. Но важно, чтобы при этом в жидкости не было никаких моющих средств. Во время чистки зубов не забывайте закрывать кран, ведь из него за минуту вытекает около одного литра воды.

«БелПресса» выпустила интервью о семье белгородки Надежды Ждановой, которая научила свою внучку чистить зубы, не расходуя при этом море жидкости. Для гигиены полости рта шестикласснице Лере Цыпченко достаточно одного стакана воды.

Как мы производим мусор и куда он девается

Каждый день мы производим мусор, который выбрасываем и благополучно забываем о нём. Наши отходы попадают на свалку, которые загрязняют окружающую среду. Дым от сжигания мусора также вредит здоровью. По данным Greenpeace, в России за год образуется 70 миллионов тонн бытового мусора. Чтобы понять, сколько это, заметим, что это в десять раз больше веса пирамиды Хеопса.

Про вред пластика ходят разговоры уже давно, ведь человечество уже успело произвести более 9 миллиардов тонн разных пластиковых изделий, а полностью разлагается этот материал несколько сотен лет. В последние время появляется все больше данных о том, что некоторые материалы при определённых условиях даже могут навредить здоровью людей.

Самым прогрессивным способом избавления от мусора является переработка, но для этого нужен раздельный сбор мусора. Благодаря переработке свалки станут меньше, также это позволит сэкономить ресурсы на производство новых вещей. Есть даже радикальный проект zero-waste, цель которого снизить отходы до нуля. Его идея — такой образ жизни, при котором человек вообще не производит мусора. Это кажется невозможным, потому что безотходную жизнь в большом городе мало кто может себе представить. Но представители движения zero-waste говорят, что для начала достаточно отказаться от лишнего и начать сортировать мусор.

А что ещё я могу сделать?

Откажитесь от пластиковых изделий или хотя бы используйте их так много раз, насколько это возможно. Например, в магазине не стоит покупать изделия в пластиковой упаковке, пластиковые трубочки для напитков, пластиковые пакеты и одноразовую посуду. Вместо этого лучше ходить за покупками со своей сумкой, выбирать товары с наименьшим количеством упаковки, для хранения вещей и продуктов заменить пластиковые контейнеры на стеклянные, носить с собой воду в стальной или стеклянной посуде, а если вы любите поесть вне дома, то попросите налить напиток в неодноразовый стакан.

Фото pixabay.com

Корреспондент «БелПрессы» рассказала, как ходила в кафе Белгорода со своей личной тарой. Она на личном примере продемонстрировала, как стать экологичнее и перебороть страх непонимания. Также сортируйте отходы дома и в офисе, а потом относите их в пункты раздельного сбора мусора. Вот здесь, например, есть адреса всех этих точек в Белгородской области.

Редакция «Фонаря» также подготовила тест, чтобы наши читатели смогли узнать насколько экологично их потребление.

Что не так с человеком разумным: неразумное потребление

Давайте разберемся, какие проблемы таит в себе неосознанное и неразумное потребление, которое спровоцировали в современном обществе маркетинг и рекламные технологии. А также поговорим о том, как же нам стать осознанными потребителями и наслаждаться этим.

Осознанное потребление: тренд или концепция жизни?

В последние годы тема осознанного потребления стала одной из самых обсуждаемых в России и за рубежом. Как в случае с любой темой, ставшей «мейнстримом», не все в полной мере понимают, о чем идет речь, и зачастую путают это понятие с обычной экономией.

Термин «осознанное потребление» не к месту употребляют зоозащитники, веганы и вегетарианцы, приверженцы натурального стиля жизни и прочие представители идейных направлений.

Для того, чтобы углубиться в тему и до конца разобраться в ней, я пообщалась с адептами экологичного и осознанного образа жизни. Они рассказали мне много интересных вещей, которые не найти в Интернете. Я постаралась сформулировать основные идеи в небольшом списке.

Читайте также:
Певица Полина Буторина сыграет внучку американского Госсекретаря

По сути, осознанное потребление – это продуманная система ценностей и особый подход к жизни, который занимает место в золотой середине между отказом от материальных благ и крайним аскетизмом и абсолютным гедонизмом. Девиз Reuse-Reduce-Recycle не в полной мере выражает суть этой концепции и дополняется аспектами касательно приобретенных эмоций от покупки, а также рассматривает вопросы обдуманного использования приобретенных средств.

Как понять, что вы подходите к покупке осознанно

1. Вы можете не сомневаясь ответить на вопрос, зачем вы это покупаете. Если вы сомневаетесь или приобретаете вещь из соображений «пусть лежит, потом когда-нибудь пригодится», лучше отказаться от покупки.

2. Приобретенная вами вещь будет приносить положительные эмоции долгое время, а не только в момент ее покупки. Человек, хорошо это или плохо, эмоциональное существо, и часто его действия не являются рациональными. Милая статуэтка или уютная подушка могут порадовать вас прямо сейчас, а в дальнейшем просто занимать место в квартире или неоправданно быстро отправиться на помойку. Не ведитесь на назойливую рекламу, чужое мнение или устоявшиеся стереотипы.

3. Помимо эмоций (мы уже говорили, что человек эмоционален?) вы не забываете о влиянии своей покупки на окружающую среду и непосредственно ваше здоровье. Внимательно читайте состав и все, что написано мелким шрифтом, если это бытовая химия, продукты, косметика. Если это интерьерная вещь, задумайтесь о том, что будет с ней, когда она вам надоест. Сможете ли вы утилизировать ее или переработать? Не навредит ли это окружающему миру?

4. Вы не забываете, что хорошая реклама – результат плодотворной работы умелых маркетологов, а отличная узнаваемость равна высокой цене. И далеко не всегда известное соотношение цена-качество является оправданным.

Как вы в действительности отказываетесь от осознанного потребления

Явное или скрытое избегание правды о составе и последствиях использования. Помните, что отсутствие знаний не освобождает от ответственности? Хорошо, что помните.

Неумение грамотно планировать, распределять и использовать свои финансы. Часто такое характерно для людей, имеющих много источников дохода (часто несистематизированных) и много мелких трат.

Опасны две крайности: насажденные клише, что хорошая вещь не может стоить дешево (особенно характерно для людей старшего возраста), или зеркальные – «нужно экономить, лучше взять то, что дешевле». Отсюда неосознанное приобретение продуктов по акции, даже если они не очень нужны, покупки по программам 2+1 и тому подобные. К сожалению, чаще всего вы тратите больше денег и эти «бесплатные» вещи просто занимают место.

Шопинг – не панацея. Многие пытаются избавиться от стресса, «заедая» его или употребляя алкоголь, для других такой «отдушиной» становятся многочисленные походы в супермаркет.

А вы любите свою работу? Исследования социологов показали: если ваша работа доставляет удовольствие, заработанные деньги тратятся более осознанно. Возвращаемся к предыдущему пункту: бездумный шопинг не спасет от душевных переживаний и сможет лишь временно поднять настроение. Есть отличная показательная фраза: можно зарабатывать деньги с удовольствием, а можно получать удовольствие через деньги. Как раз во втором случае вы избавляетесь от дискомфорта с помощью необдуманных покупок.

Видите? Осознанное потребление совершенно не имеет ничего общего с аскетизмом или монашеским образом жизни. Вам не придется отказываться от любимых продуктов или полностью менять быт. Разумное потребление направлено в первую очередь на улучшение качества жизни самого человека с дополнительным приятным бонусом в виде здоровой окружающей среды. Делайте покупки самостоятельно, не поддаваясь на яркие назойливые баннеры или звучащую из динамиков рекламу.

А что вы понимаете под осознанным потреблением?

Дайджест Квартблога

Моя концепция “Ноль отходов”: как я живу без мусора – Я расскажу вам историю о том, как я живу с концепцией и философией Ноль отходов/Zero waste, и подскажу, как вам этого достичь.

Фрагмент дня: книга “Remodelista. Уютный дом. Простые и стильные идеи организации пространства” – Квартблог публикует отрывок из книги, чтобы вы могли ближе познакомиться с творчеством авторов Джулией Карлсон и Марго Гуральник.

Отличные экопривычки: начните сегодня, чтобы было лучше завтра – Квартблог призывает начать формировать правильные экологические привычки уже сейчас, чтобы в ближайшем будущем нам не жалеть о пассивном поведении. Давайте начинать с малого!

Экологично и разумно: осознанное потребление как тренд

Идея разумного потребления становится всё популярнее — в обществе создаются проекты, продвигающие эту тему. Так что же такое осознанное потребление — новый тренд или всё-таки стиль жизни? «Рост.медиа» пообщался с экспертами в этой области — Валерией Черновой и Анастасией Байрак — и узнал, почему идея осознанности становится популярной, как прийти к ней, а также от чего зависят наши покупки.

Анастасия Байрак ведёт научные изыскания по теме экономической привлекательности рециклинга, три года занимается общественной деятельностью по экологическому просвещению — выступает с лекциями. Один из новых проектов в Новосибирске — открытие экоклуба НГТУ.

Валерия Чернова сотрудничает с организациями, которым нужны лекции по эко-образованию. Например, недавно Валерия рассказывала о Zero Waste в центре интеграции в Праге, о переработке в Англо-Американском университете, сейчас в её проекте есть цикл лекций на английском языке об осознанном потреблении и минимизации отходов в условиях жизни в городе.

Что это такое?

Осознанное потребление — это стремление поступать так, как действительно необходимо для себя и для своей планеты, удовлетворять свои потребности экологичным путём.

Читайте также:
Одежда и аксессуары от российских производителей

Почему идея разумного потребления становится популярной?

— Людям нужны смыслы. В период командной экономики все смыслы даёт государство, в период рыночной люди вынуждены сами задаваться вопросами о жизни. Разумное потребление даёт глобальный смысл: как можно жить и поддерживать внутренний баланс. Созидательное начало даёт ответы для человека. У многих появляется потребность в желании совершать социально одобряемые поступки, — рассказывает Анастасия Байрак.

Тема разумного потребления вещей становится все популярнее благодаря социальным сетям. Когда вы видите что-то на экране телевизора, есть ощущение, что вас это не касается, а когда о проблемах человечества рассказывает ваш знакомый̆ или какая-то популярная личность, которая за короткое время становится вашим «виртуальным другом», человек начинает смотреть на ситуацию по-новому.

Не забывайте о масштабах развития экологической катастрофы. Во всём мире эта проблема увеличивается с каждым годом с геометрической̆ прогрессией, и, если ещё каких-то 10-15 лет назад нам могло показаться, что проблемы экологии нас не сильно касаются, то сейчас без той самой культуры разумного потребления и осознанности у нас просто не будет будущего.

Как прийти к осознанному потреблению?

В английском это правило четырёх R: refuse, reduce, reuse, recycle. В переводе: откажись, снизь потребление, переиспользуй, переработай. Нам не нужно на самом деле столько, сколько мы потребляем каждый день, но понимание этого приходит только когда начинаешь наблюдать за своими ежедневными действиями.

Важно руководствоваться своим желанием потреблять осознанно. Посмотреть на свой образ жизни и понять, как вы потребляете, сколько, когда и почему. Каждую покупку отслеживать через вопросы: «Зачем?», «Действительно ли это мне нужно?». Приобретения потребуют включённости от самого себя.

«Мой путь начался в 2017 году, когда я прошла курс об экологичной косметике и уходе за кожей, — рассказывает Валерия Чернова. — После этого я осознала всю токсичность веществ, которые мы ежедневно наносим на тело и смываем в канализацию. Далее я начала искать информацию обо всём, что связано с экологией, читать блоги заграничных эко-активистов и смотреть Youtube-каналы, чтобы познакомиться с их опытом и понять, как можно поменять жизнь в лучшую сторону.

Изучила множество сайтов, начала сортировать мусор, отказалась от одноразовых стаканчиков в пользу своей кружки, начала поиск качественных био-продуктов, пересмотрела подход к гардеробу и шопингу».

Как начать жить осознанно?

Для начала посмотрите, к каким товарам вы не прикасались последние несколько месяцев. Затем проанализировать, что вы покупаете из-за реальной необходимости, а что из-за навязанных извне желаний, например, благодаря рекламе. Постарайтесь снизить потребление того, что вам на самом деле не нужно.

Ненужные вещи хорошо продавать или отдавать нуждающимся. Тем самым мы уменьшаем потребление ценных ресурсов. Если вещи не пригодны, сдайте их на переработку.

В Новосибирске уже несколько лет работает благотворительный магазин GUSTO, куда можно сдать любые вещи. Хорошую одежду сотрудники направляют нуждающимся, а плохую перерабатываю для создания новых вещей. Также не забывайте, что ненужные джинсы могут отлично сидеть на младшей сестре или подруге. Что-то можно отнести в комиссионный магазин, что-то в соцзащиту. «Рост.медиа» уже писал о том, как можно экологично избавиться от ненужных вещей.

Часто мы покупаем вещи, которые потом не сочетаются с тем, что есть в нашем гардеробе. В итоге условная красная рубашка может просто пролежать несколько лет в шкафу. Как изменить такую ситуацию? Обратитесь к стилисту за консультацией по своему гардеробу (или разберите его самостоятельно), составьте список покупок и купите только те вещи, без которых действительно вы не можете использовать свой гардероб.

Сейчас многие стилисты ведут блоги в «Инстаграме», где в открытом доступе дают полезные советы о том, как стильно комбинировать одежду. Почему бы не воспользоваться такой информацией?

Проведите такой тест на необходимость: когда какая-то вещь понравилась в магазине, положить её обратно на полку и уйдите. Надо дать мыслям успокоиться (от пары часов до нескольких дней). Если необходимость не отпала — идите и покупайте.

Когда разберётесь с вещами, обратите внимание на питание. Начните замечать, сколько еды и продуктов выкидывается в мусорку. Много? Тогда начните составить меню на неделю с подсчётом точного количества продуктов: пусть все идет в готовку, а потом будет съедено. Если сложно составлять меню, можно просто понемногу сокращать тот объём продуктов, который вы покупаете за один раз, чтобы сократить количество, которое портится и выбрасывается.

Как реклама мотивирует покупать лишнее?

Сейчас реклама становится психологически изощрённой. Маркетинг сильно влияет на наше потребление, над каждым рекламным роликом ни один месяц трудится огромная команда. Потребителя досконально изучают. Разумеется, реклама имеет огромное отношение к неограниченному и, что самое главное, неосознанному потреблению. Здесь помогает знание себя, своих истинных потребностей и образа жизни: чем более продуманными становятся наши покупки, тем меньше на нас действует реклама.

Как сортировать мусор?

«Перед тем, как начать сортировать мусор, надо посмотреть, какие возможности у вас есть. Существует много баков для раздельного сбора отходов. Новосибирские компании имеют карты с расположением контейнеров, выбирайте наиболее подходящий для вас и отправляйте мусор туда», — отмечает Анастасия Байрак.

Собирайте отдельно дома пластик, стекло, жесть, тетрапаки, а потом привозите для сдачи. Мойте упаковки после продуктов питания, потому что на предприятиях по переработке работают люди, они досматривают все упаковки лично и запах гниения от остатков пищи будет как минимум мешать их полноценной̆ работе. Но не стоит создавать беспорядок и хранить мусор так, чтобы это мешало вам или вашим близким. Поступайте экологично.

Читайте также:
Спортивный стиль модели Наташи Поли

Стоит также пересмотреть свои взгляды на использование пакетов. Во многих магазинах можно купить авоську или шоппер. Если многоразовую сумку покупать не хочется: дайте полиэтиленовому пакету вторую жизнь, как это делали раньше, — ходите в магазины со своим.

Покупать крупы, орехи, овощи и фрукты тоже можно экологично. Можно приобрести многоразовые эко-пакеты, в которых удобно хранить продукты. Многие их давно уже используют вместо маленьких пластиковых пакетов.

Как расходуются вода и электричество?

В условиях разумного потребления важно пользоваться ресурсами только по мере необходимости.

Для экономии воды поставьте дома аэраторы, они на 60% снижают потребление водного ресурса. Также помогает рычаговый смеситель вместо смесителя с двумя кранами и унитаз с двумя режимами слива. Очень помогает снизить потребление воды посудомоечная машина, ещё лучше, если запускать её при полной загрузке и на эко-режиме, если таковой имеется. Это же относится и к стиральным машинам. Хорошо выключать воду во время чистки зубов и в душе, когда намыливаете тело.

Чтобы снизить потребление электричества, поменяйте лампочки на экономичные, если вдруг они у вас ещё где-то не стоят. Выбирайте технику с более низким потреблением электричества и поставьте датчики движения дома, чтобы свет горел только тогда, когда вы находитесь в комнате. Начните банально следить за собой — выключили ли вы свет. Если замечаете, что забываете это сделать, вешайте напоминающие таблички, приклеивайте стикеры. Рано или поздно эти каждодневные действия войдут в привычку.

Минимализм и осознанное потребление — синонимы?

У этих понятий разные цели. Минимализм — оставлять минимум вещей для нормального образа жизни. Он может быть и не экологичным, просто покупаете мало, понимая, что одной вещи вам хватит на ближайшие пару месяцев, а гардероб вообще не требует обновления пару-тройку лет. Но при этом состав, например, крема может содержать вредные организму и окружающей̆ среде силиконы, а ради одежды умирают люди на производстве, потому что бренд не заботиться об условиях их труда.

Осознанное потребление же — удовлетворять свои истинные потребности, обращать внимание при покупке на составы, задумываться о том, какой урон тот или иной продукт наносит планете, вашему здоровью и работникам производств, а также как это можно компенсировать. Начинайте действовать из понимания того, какие действия экологичны, а какие можно вообще не совершать. Чем больше человек обращает внимание на свои истинные потребности, тем более осознанным становится его потребление.

Принципы осознанного потребления

Анастасия Байрак выделяет 4 принципа, которые помогут вам прийти к осознанному потреблению:

  1. Спокойствие. Руководствуясь разумно, нужно действовать аккуратно и методично. Люди, приходя к экологичному образу жизни, могут ругать себя, что раньше совершали импульсивные покупки, а это неправильно.
  2. Бережное отношение к себе, к своим потребностям. О покупках стоит задумываться не в плане того, что вы лишаете себя чего-то, а наоборот — понимать, что реально вам необходимо.
  3. Рациональность. Важно понимание необходимости и правильности собственных поступков, не действуйте в ущерб своим эстетическим желаниям или потребностям.
  4. Терпение к себе. Формируйте привычки действовать в условиях разумного потребления, возможно, это получится не сразу, главное, слушать самого себя/

«Каждый день я узнаю что-то новое, благо мир всё быстрее развивается, создаются новые проекты по спасению планеты, производство eco-friendly вещей многоразового использования. Я стараюсь всё тестировать на себе, подавать позитивный̆ пример окружающим, при этом честно рассказывая обо всём, что делаю, что узнаю и что происходит в мире в своём блоге @chervacherva. Считаю, что это очень важно. В русскоязычной среде гораздо меньшая информированность об экологии и осознанном потреблении, поэтому я хочу делиться своими знаниями с как можно большим количеством людей. Мы все в одной лодке», — добавляет Валерия Чернова.

Полезные книги и фильмы про осознанное потребление

Книги

«Zero Waste: осознанное потребление без фанатизма» Яна Потрекий

Эта книга подойдёт для людей, которые давно мечтают прийти к осознанности, но не знают с чего начать. В пособии подробно рассказывается, как сортировать мусор, куда его отвозить, а также приводится множество других полезных советов.

«Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни» Мари Кондо

Книга про то, как правильно организовать пространство в вашей квартире. Автор помогает изменить взгляды на потребление вещей, чтобы навести порядок не только в доме, но и в жизни.

«Как отказаться от пластика: руководство по спасению мира» Уилл МакКаллум

В этой книге приводятся советы о том, как избавиться от пластика экологичным путём. Автор призывает менять человека в лучшую сторону, решая глобальную мировую проблему загрязнения.

Фильмы

«История вещей»

Американский документальный фильм про то, как создаются, обрабатываются и утилизируются товары. Это фильм о том, что важно не только то, что и как мы потребляем сами, но и то, как именно происходит добыча ресурсов.

«Дом»

Французский документальный фильм про красоту нашей планеты и про то, как она меняется под влиянием разрушений, которые наносит человек своей деятельностью.

Читайте также:
Одежда и аксессуары Prada и философия бренда

«Корпорация «Еда»

Американский документальный фильм про пищу, которую мы потребляем каждый день. Режиссёр подробно раскрывает то, из чего сделана наша еда и какими методами выращивают для него сырьё;

«Прекрасная Зелёная»

Французский фильм о вреде базовых вещей, которыми пользуется общество и не задумывается о последствиях.

Осознанное потребление: семь советов, которые помогут не покупать лишнее

В книге «Год без покупок» Кейт Фландерс — женщина, в прошлом одержимая шопингом, — рассказывает, как ей удалось изменить подход к тратам.

Целый год она довольствовалась малым и ходила в магазины лишь за самым необходимым. Этот эксперимент не только помог ей выбраться из порочного круга потребительства и сэкономить примерно 31% доходов, но и преподнес несколько важных уроков.

Например, она поняла, почему раньше, столкнувшись с проблемами, всегда обращалась за утешением к шопингу, алкоголю и еде, — и осознала, чего ей это стоило. В результате Кейт научилась лучше обдумывать свои решения, нашла свое истинное «я» и обрела контроль над собственной жизнью.

Если история Кейт вдохновляет вас провести собственный эксперимент — не откладывайте. Какой бы ни была ваша цель — научиться жить экономнее, избавиться от лишних вещей в доме или накопить на что-то конкретное, — вам пригодятся советы и рекомендации из книги. А сейчас разберемся, какие ловушки ждут вас на этом пути и как их избежать.

1. Покупки про запас

Посчитайте, сколько в вашей ванной шампуней, кондиционеров, лосьонов, зубной пасты, дезодорантов и прочих средств для ухода за собой. Есть ли среди этого что-то с истекшим сроком годности? У многих людей есть привычка постоянно докупать такие товары «на будущее». Флакончики и баночки копятся, захламляют пространство, но далеко не все будет использовано.

Подумайте: вам действительно все это нужно в таком количестве?

В ходе эксперимента Кейт решила записывать каждый товар, который она покупает и употребляет. Мысль о том, чтобы отчитываться перед собой за каждый тюбик зубной пасты, не вызывала у нее особой радости. Но ей стало интересно собрать больше информации, чтобы показать читателям, в чем среднестатистическая женщина-потребитель может действительно нуждаться в течение года.

Она не знала, чего ожидать, но предположила, что использует куда меньше, чем ей кажется. И была права. Например, ей хватило пяти тюбиков дезодоранта, четырех тюбиков зубной пасты, двух бутылок шампуня и двух — кондиционера.

Это знание не то чтобы потрясло основы мироздания, но помогло Кейт избавиться от привычки покупать товары для ухода за собой с запасом.

2. Маркетинговые трюки

Приходилось ли вам делать импульсивные покупки? Например, магическое слово «Распродажа» вызывало у вас желание немедленно заполучить какую-то вещь, а потом вы приходили домой, забрасывали ее в самый дальний угол шкафа и больше никогда не доставали.

Или вы заходили в обычный магазин, чтобы приобрести новую тушь для ресниц, а потом замечали ряды теней для век и задумывались, не пора ли попробовать что-нибудь новенькое.

Или открывали рассылку онлайн-магазина и внезапно ловили себя на том, что страстно хотите купить сверхмощный робот-пылесос, о котором и не помышляли секунду назад. Ведь таких скидок больше никогда не будет! Как тут удержаться?

Или, скажем, вы понятия не имели, что такое BB-крем, но вдруг начинали думать, что он вам нужен. Не зря же реклама постоянно твердит, что он сделает вашу кожу идеальной.

Так, может, вам на самом деле все это необходимо? Конечно, нет.

В следующий раз, когда вам вдруг очень захочется потратить деньги, сделайте паузу, оглядитесь вокруг и попытайтесь понять, почему у вас возникло такое желание. Причины могут быть разные: кнопка «Купить» со скидкой 50%, красивая выкладка товара или приятный аромат в магазине.

Реклама никуда не денется, даже если вы отпишетесь от рассылок онлайн-магазинов и отключите кабельное телевидение. И вы не сможете вечно избегать торговых центров. На вас всегда будут влиять внешние факторы. Но вы способны изменить свою реакцию на них. Чувствуете, что вот-вот поддадитесь импульсу?

Остановитесь. Подумайте. Подождите еще несколько недель. Если решите, что вам это действительно нужно, — покупайте.

3. Шопинг-терапия

Время от времени мы попадаемся в ловушку шопинг-терапии и покупаем вещи в попытке почувствовать себя лучше. Кейт пишет: «Если со мной происходило что-то серьезное, что-то по-настоящему выбивающее меня из колеи — вот тогда я особенно сильно вредила себе покупками, которые на самом деле не могла себе позволить». Вам это знакомо?

Болезненное расставание с любимым человеком, развод родителей, потеря работы — такие потрясения могут привести к запойному шопингу. Мы пытаемся заглушить свои чувства, покупая все больше вещей. Но на самом деле это не помогает.

Модное платье с завышенной талией не залечит сердечные раны. Новый диван для гостиной не восстановит разрушенную самооценку. К тому же, пытаясь утешиться с помощью шопинга, вы рискуете утонуть в долгах, которые придется выплачивать еще многие годы.

Вам не станет лучше, если вы будете потреблять больше. Проблема состоит в том, что вы чем-то недовольны в своей жизни, — и ни алкоголь, ни еда, ни покупки этого не исправят.

Но можно отказаться от всего, чем вы заглушаете неприятные чувства, и выяснить, что с вами происходит. Признайте свою боль и разберитесь в себе — это первый шаг к исцелению.

Читайте также:
Новая капсульная коллекция ко Дню Святого Валентина от Gloria Jeans

4. Покупки для лучшей версии себя

Составляя опись своего имущества, Кейт заметила кое-что любопытное: у нее накопилось гораздо больше вещей, чем нужно. На некоторых из них даже оставались ценники. Деньги были потрачены напрасно.

Многие из этих вещей должна была использовать идеальная версия Кейт. Книги, которые должна была читать умная Кейт. Одежда, которую должна была носить профессиональная Кейт. Проекты, которыми бы занялась творческая Кейт. Классические романы, маленькие черные платья, материалы для скрапбукинга и так далее.

Большую часть книг она не прочитала. Проекты не начинала. Одежду надевала один раз или вовсе не надевала. Все это нужно было выкинуть.

«Когда-то я потратила тысячи долларов с моей кредитной карты на эти вещи — вещи, которые я покупала, намереваясь обязательно использовать, но только потому, что я убедила себя, что это как-то мне поможет, — пишет Кейт. — Я была недостаточно хороша, но с этими вещами стала бы лучше. То, что они лежали у меня дома, доказывало, что я могу стать лучше. Однажды так и произойдет. Но этот день так никогда и не настал».

Будьте честны с собой. Каждый раз, собираясь приобрести любую вещь, спрашивайте себя: «Для кого ты все это покупаешь? Для того, кто ты есть, или для человека, которым хочешь стать?» Вы даже не представляете, сколько денег вам сэкономит этот простой вопрос.

5. Вредные привычки и «маленькие радости»

Начиная эксперимент, Кейт решила отказаться от кофе навынос, потому что тратила на него слишком много денег — по 100 долларов и больше каждый месяц. «Это моя главная слабость», — признается она в книге.

А от каких бесполезных привычек, отнимающих деньги, готовы отказаться вы? Возможно, вы каждый день покупаете сигареты, слишком часто ужинаете в кафе и ресторанах или не представляете своей жизни без вечернего бокала вина. Посчитайте, сколько вы могли бы на этом сэкономить в течение года!

Установите запрет на то, чем вы могли бы пожертвовать ради своей цели. Откройте отдельный сберегательный счет и каждый месяц переводите на него сэкономленные деньги.

Будьте готовы к тому, что менять привычки и порядки, которые формировались десятилетиями, непросто. Но результат того стоит.

6. Шопинг за компанию

Полагаете, никому не будет дела до вашего запрета на шопинг? Разве людям не все равно, что вы не покупаете ничего нового? Ведь это касается только вас. Кейт тоже так думала, но ошиблась.

Вот что она рассказывает: «У меня была подруга, которая постоянно пыталась убедить меня отказаться от запрета, чтобы мы могли ходить с ней по магазинам. Когда я прилетела в Торонто по работе, коллеги спрашивали, как там мой запрет на покупки, и смотрели на меня как на сумасшедшую.

А еще были подруги, советовавшие мне покупки, которые я даже не рассматривала всерьез. Они говорили мне, что я заслуживаю. „Ты так усердно работаешь! — говорили они. — Живешь-то только раз!“ Я ненавидела этот трюизм. Да, мы живем лишь раз. И жизнью стоит наслаждаться. Но это не значит, что надо тратить больше, чем можешь себе позволить. В долгах нет ничего забавного — уж я-то знаю».

Если вы столкнетесь с той же проблемой, не стоит злиться на друзей и знакомых. Не нужно винить их даже в том, что они пытаются вытащить вас с собой в магазин или уговорить вас что-то купить, — просто для них это привычное поведение.

Шопинг и трата денег играют важную роль в социальной жизни. Проблема в том, что вы нарушили правила и ритуалы, которые связывали вас. Вы больше не сможете развлекаться, покупая вещи вместе и обсуждая, что вы купили. Будьте готовы к тому, что не всех устроит эта ситуация, и оставайтесь верны своим целям.

Попробуйте предложить друзьям более дешевые (или бесплатные) развлечения. Например, вместо прогулки по торговому центру можно отправиться в поход или побродить по окрестностям пешком. А вместо ужина в ресторане устроить барбекю или начать ходить друг к другу в гости с едой.

7. Вещи, которые требуют замены

Когда вы в последний раз пытались восстановить сломанную мебель, заштопать джинсы или зашить футболку? Очень часто мы просто покупаем новую вещь, хотя можно было бы вернуть к жизни старую.

Мы знаем, что всегда сможем заплатить — и проблема будет решена. Так удобнее. Но раз уж вы решились на эксперимент, не сдавайтесь слишком быстро. Подумайте, нельзя ли починить вещь самостоятельно или попросить об этом знакомых. Не торопитесь ее выкидывать. Проявите немного изобретательности.

А если окажется, что вам и правда нужно что-то купить, подойдите к делу серьезно. Не жалейте времени на поиски. Постарайтесь выбрать качественную, удобную и подходящую вам по всем параметрам вещь. Она должна прослужить вам как можно дольше, поэтому здесь не стоит гнаться за дешевизной (но это не значит, что нужно покупать самое дорогое).

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: